De fleste af os trækker vejret på en ineffektiv måde. Mange af os lever et liv i overhalsbanen, hvor en stresset hverdag bevirker til, at vi trækker vejret overfladisk - og kun i den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret dybt ned i maven, og ved denne "forglemmelse" går store mængder af energi til spilde. 

Først når du bliver bevidst om din vejrtrækning og lærer hvordan du træner den, kan du lærer at trække vejret ordentligt. Ved ordentlig vejrtrækning, absorberer din krop mere oxygen og efter kort tid, vil du opnå en større mental klarhed og ro.